Meditationstraining

Meditationstraining - Aufmerksam durch Achtsamkeit

Ziele des Trainings 'Aufmerksam durch Achtsamkeit'  

  • Sie lernen eine alltagskonforme 15-20 Minuten Meditation für die tägliche Anwendung zur Entspannung, Mittung und in der Folge um ihr eigenes Wohlbefinden zu stärken. Nach der ersten Teilnahme erhalten Sie die Basismeditation als mp3 Datei, um zu Hause regelmässig zu üben.
  • Neben der allgemeinen Entspannung und der Förderung der inneren Ruhe durch das Meditieren führt eine gesteigerte Achtsamkeit zum besseren Erkennen von inneren und äusseren Stressoren im Alltag.
  • Durch eine schnelle Mittung nach dem Erkennen der Stressoren gelingt es einfacher, wieder aus der inneren Ruhe zu agieren, positiver zu kommunizieren und einen gesünderen Umgang mit sich selbst zu pflegen.
  • Bei regelmässigem Meditieren verlieren Stressoren an Macht und es ist für Sie leichter, in ihrer inneren Ruhe und Mitte zu bleiben.  
  • Während den Trainingsrunden werden jeweils Variationen der Basismeditation durchgeführt. Diese Variationen können bei der Anwendung zu Hause in die Basismeditation integriert werden. Da die Variationen nicht chronologisch aufeinander aufbauen, können die Teilnahmetermine frei ausgewählt werden.

Kosten: Pro Abend 35.- (Dauer ca. 60 - 90 Minuten je nach Teilnehmerzahl, Thema und Diskussion)

             Meditationsabo: 120.- für 4 Abende

Die nächsten Termine

  • Mittwoch, 11. September, 18:30
  • Mittwoch, 25. September, 15:00
  • Donnerstag, 26. September, 18:30
  • Donnerstag, 3. Oktober, 15:00
  • Mittwoch, 9. Oktober, 18:30
  • Donnerstag, 10. Oktober, 15:00
  • Donnerstag, 10. Oktober, 18:30
  • Dienstag, 5.November, 18:30


Hörprobe Basismeditation

190324_mittung_verwurzelung-Final_Short Cut.mp3